Sorvete Fit de Banana com Cacau ✅ Calorias: 290 kcal -🍗 Proteínas: 9 g - 🍞 Carboidratos: 60 g - 🥑 Gorduras: 4 g

 

✅ Calorias: 290 kcal

🍗 Proteínas: 9 g

🍞 Carboidratos: 60 g

🥑 Gorduras: 4 g

Porção: 1 receita (aprox. 250 g)

Rendimento: 2 porções

🍨 Sorvete Fit de Banana com Cacau

Ingredientes

• 2 bananas maduras congeladas (200 g)

• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (20 g)

• 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado (30 g)

• 1 colher de chá de mel (7 g) — opcional.

Modo de preparo

1. Corte as bananas maduras em rodelas e leve ao congelador por pelo menos 4 horas.

2. Coloque as bananas congeladas no processador ou liquidificador potente.

3. Adicione o cacau, o iogurte e o mel (se desejar).

4. Bata até obter uma textura cremosa e homogênea.

5. Sirva imediatamente como soft serve ou leve ao congelador por 1–2 horas para firmar.

Informação Nutricional	Quantidade por porção (125 g)	%VD*
Valor energético	145 kcal	7%
Carboidratos	30 g	10%
Proteínas	4,5 g	6%
Gorduras totais	2 g	4%
- Gorduras saturadas	0,5 g	2%
Fibra alimentar	5 g	20%
Sódio	20 mg	1%